Kava i visoki krvni tlak. Related Content

Podijeli Iako često shvaćena isključivo kao izvor kofeina za povećanje budnosti, kava je zapravo vrlo složeno piće koje u svojem sastavu sadrži stotine različitih supstanci. Budući da sadrži toliko različitih tvari, konzumacija kave može imati raznoliko djelovanje na zdravlje. Utjecaj kave na bolesti srca i krvnih žila Brojne epidemiološke studije su se bavile procjenom utjecaja kave na rizik od dijabetesa tip 2, bolesti srca i krvnih žila te različitih karcinoma. Određene studije su pokazale kako unos kave povisuje LDL kolesterol u krvi, a time i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Za takav učinak najviše je optužena kava čija priprema za konzumaciju ne uključuje filtriranje, poput turske kave, jer takva kava sadrži najviše diterpena kafestola.

Foto: Pixabay Foto: Pixabay Izmjerite tlak prije nego što popijete šalicu kave, pa ga opet izmjerite 30 do minuta kasnije. Na taj način ćete vidjeti jeste li osjetljivi na kofein.

Kavu pijemo svi, ali ona nema isti učinak na sve nas. Neki je mogu popiti prije spavanja i mirno spavati, a neke čak i jedna šalica može učiniti razdražljivim i anksioznim.

Kofein može izazvati kratko, ali dramatično povećanje krvnog tlaka, čak i ako nemate visok krvni tlak. Još uvijek nije poznato što točno izaziva ovaj skok u krvnom tlaku.

Neki istraživači vjeruju da kofein može blokirati hormon koji pomaže da se arterije prošire. Drugi misle da kofein izaziva da žlijezde oslobađaju više adrenalina, što dovodi do povećanja tlaka u žilama.

Neki ljudi koji redovno piju kofeinska pića imaju veći prosječni krvni kava i visoki krvni tlak od onih koji ne piju. Ostali koji redovno piju kofeinska pića razvijaju toleranciju na kofein. Kao rezultat, kofein nema dugoročan utjecaj na njihov krvni tlak.

Ako imate visok krvni tlak, pitajte svog liječnika trebate li ograničiti ili prestati piti kofeinska pića.

Slika nije dostupna Već gotovo 25 godina mediji i nutricionisti polemiziraju oko mnogima najdražeg napitka, kave. Dok je sa čajem situacija nesto jasnija, stručnjaci teško usklađuju upozoravanja ili preporučivanja napitaka od kave. Donosimo vam njezine pozitivne strane koje se manifestiraju samo ukoliko je konzumirate u umjerenim količinama Glavna osobina kofeina je stimuliranje središnjeg živčanog sustava. Tako povoljno utječe na intelektualne aktivnosti, ali samo kada je tijelo u stanju umora ili dosade. Dokazano je da u takvim prilikama šalica kave razbuđuje i alarmira organizam.

Ako ste zabrinuti zbog utjecaja kofeina na vaš krvni tlak, pokušajte ograničiti količinu na miligrama dnevno — približno iste količine koje se nalaze u dvije šalice kuhane kave mililitara. Imajte na umu da količina kofeina u kavi i ostalim napitcima varira od brenda i načina pripreme.

Ako imate visok krvni tlak, izbjegavajte kofein prije aktivnosti koje prirodno povećavaju krvni tlak, kao što su vježbanje, dizanje utega ili težak fizički rad.

Kako biste provjerili povećava li kofein vaš krvni tlak, izmjerite ga prije nego što popijete šalicu kave ili drugog kofeinskog napitka, a onda napravite portalna hipertenzija simptomi ponovno za 30 do minuta nakon toga. Ako se vaš tlak povećava za oko 5 do 10, onda ste osjetljivi na utjecaj kofeina.

Ako namjeravate smanjiti količinu kofeina, smanjujte ga postupno, tijekom nekoliko dana, kako biste izbjegli glavobolje.